水果越酸维C含量越高吗 补充维生素c吃什么水果

冬枣:100克冬枣维生素C含量约为243毫克;10月左右成熟;果肉内除含有其他枣果中的营养物之外,还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素。

猕猴桃:100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克,分布于中国陕西、湖北、湖南、河南等;秋季成熟;口感甜酸、可口,风味较好。果实除鲜食外,也可以加工成各种食品和饮料,如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等。

山楂:100毫克山楂维生素C含量约为53毫克,山东、陕西、河南、江苏等地有分布;果期9-10月;具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化的良药,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

再之为草莓木瓜、桂圆、荔枝、橙、柿子、柑橘……

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