一个成年人每晚睡足8小时其实是一件很危险的事，这要比每天睡6～7个小时的成年人死亡得早。2004年，加利福尼亚大学的丹尼尔·克里普克教授发表的一项为期6年设计110万人的调查表明，每天晚上睡8个小时或者更多（或者少于4个小时）的人在这6年的跟踪调查中死亡率要高得多。
另一方面，长寿的大象每天只睡2个小时。无尾熊每天睡22个小时，但却只能活10年时间。当然，也有证据表明，睡眠不足会导致短暂的智商下降、记忆丢失和思考能力降低，所以，适当的睡眠时间很重要。
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