日常养肾护肾秘诀盘点

牢记三个养肾方,肾一天比一天好!

一、多喝水

水可增加身体代谢,将更多毒素排出体外,也是一个最简单的养肾排毒方法。

日常生活中,想要肾脏健康,除了喝白开水、矿泉水等,也可以喝点养肾护肾的茶水。

玫瑰茄桑果茶,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石

自己动手,用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果,一起搭配泡水喝。

黑色入肾,黑果花楸,还含有花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。

玫瑰茄,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。

桑葚果入药,始载于《唐本草》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,保护肾脏健康,十分有益。

二、多吃养肾食物

1、黑芝麻

中医认为黑芝麻能“主伤中,虚羸,补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓”,所以黑芝麻具有补肾气,益肾的作用。

并且黑芝麻中维生素E含量丰富,可以延缓衰老,肾脏功能减弱,也是衰老的标志之一。

多吃养肾食物

2、有机南瓜子油

有机南瓜子油含有的粘多糖、氨基酸、植物淄醇等物质,可以调整膀胱及尿道功能,具有预防肾结石、缓解前列腺增生肥大及由此引发的尿频尿急夜尿频多等症的功效!

3、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。

三、注意伤肾习惯

1、不憋尿

时间憋尿,会导致膀胱压力升高,膀胱压力反射紊乱,影响输尿管:膀胱抗反流机制,导致尿液反流。

容易诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能的损伤。

2、不熬夜

人体拥有一个充足的精气,才能更好的利于肾脏精气的存藏。

夜间是胃、肾脏进行修复的最佳时段,如果此时仍然处于一个熬夜状态,便使得肾脏处于一个超负荷运作的状态。久而久之便会对肾脏的机能造成严重的损伤。

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