7.草鱼

草鱼

草鱼这个身体呈差黄色、腹部为灰白色的典型草食性鱼类，是主要栖息在平原地区的江河湖泊的中下层和近岸多水草区域的中国重要的淡水养殖鱼类，其中丰富的不饱和脂肪酸、硒元素等营养成分，经常食用对血液循环有利，并具有一定的抗衰老养颜的功效。

8.鲈鱼

鲈鱼

鲈鱼这个中国四大淡水名鱼之一，又被称为四肋鱼、花鲈，是通常清蒸来食用，具有肉质洁白、细刺少、无腥味、味道鲜美、营养丰富等特点的名贵经济鱼类之一，其中富含的非饱和脂肪酸、氨基酸等营养素对促进消化吸收、降解食物有着较高的药用价值。

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