06. 情绪管理
情绪对于内分泌、免疫力等方面的影响是显而易见的，内分泌失调会导致抵抗力下降，而这恰恰是妇科常见疾病的主要原因之一。
如果你本身就有阴道炎，再加上最近工作生活压力还大，心情低落，或者没有休息好，就容易让阴道炎反复发作。
要知道，阴道炎并不是有嗳嗳生活后才会得，毕竟处女膜并不能预防阴道炎呀。
如果没有正确的私处保养习惯，下至青春期少女，上至白发苍苍的老奶奶，都有可能面临妇科疾病的困扰。
很多男人觉得，妇科病都和私生活有关，甚至觉得得了阴道炎，肯定是因为私生活不检点。
这口锅女生们可不背！
养成定期自检的习惯
比起男生，女生的私处结构，更隐蔽也更复杂，等你发现异常的时候，疾病很可能已经“隐居”很久了。
如果能养成在家自己检查的习惯，不但可以趁机熟悉自己的身体，还能让你及时发现私处的求救信号。
比如，观察是否有异常分泌物、生殖器疣或疮等症状。
不过需要明确的是，自我检查不能代替妇科医生的就诊，像阴道清洁度、「性」传播疾病、宫颈癌筛查等，自己都是没办法做的。
所以假如你不舒服的情况已经持续了很久，并且难以忍受，还是要尽快去医院做诊断哦～
女生在家如何自检si处？
要在家中进行自我检查，请先准备好：
● 一面镜子，最好是有照明效果的化妆镜
● 一个枕头
● 一个小手电筒（有些手机自带照明功能）
● 硅胶指套
● 一张si处的结构图（如果你对si处已经足够熟悉，就不用啦）
频率上，避开月经期，每个月一次。
具体可以参照以下步骤开始哦↓↓↓
01. 脱掉裤子，用肥皂和水彻底洗手，或戴上一次性指套。
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02. 坐在床上，弯曲膝盖，双腿分开，脚尽量靠近臀部，可以拿一个枕头垫在后背，尝试放松你的骨盆肌肉。
03. 将镜子放在外阴部的前面，光线不足就打开手电筒。
04. 如果这是你第一次进行检查，那么可能需要参考外阴结构图，检查外阴是否有小切口，疮或肿块。
外阴包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂等结构，这些部位通常并不光滑细腻，而是粗糙、有褶皱的。
这些地方存在毛囊、汗腺、皮脂腺等，它们具有分泌、代谢的功能。
你可以看看是否有发炎、囊肿等情况，平时也要每天清洁这些部位。
05. 接下来，用一只手轻轻掰开阴唇，另一只手的手指轻轻插入阴道，检查阴道壁是否有疮或着肿胀。
这个时候，你可能会感觉阴道里面的触感和嘴唇里面很像，因为它们都是黏膜组织～
06. 轻轻地移开手指，观察白带。看看是否颜色有异常，或者有鱼腥味、腥臭味、恶臭味。
大多数情况下，白带是透明色、淡黄色或者白色，质地是轻微糊状，靠近闻，有淡淡的腥味或轻微的酸味。
私处的哪些情况需要引起重视？
01. 「性」疾病征兆
「性」病的一些常见症状包括：
● 白带异常，可能伴随有强烈或难闻的气味，颜色为黄
● 色或绿色
● 外阴肿胀
● 出现红色小“痘痘”
● 私处生疮
02. 瘙痒
瘙痒可能是鹅口疮、「性」病或感染的症状。
当然，也可能是只是因为湿疹、过敏导致的。
03. 疮、肿块或斑点
疮和肿块可能是「性」病的症状。因为每个人的感受度不同，它们摸起来可能会很疼，但也可能你感觉不到疼。
肿块产生可能有多种原因，包括人乳头瘤病毒（HPV）或囊肿等。
如果你发现任何新生长的疮、肿块或斑点，一定要及时就诊。
总结下来，自检的时候，你需要注意瘙痒、皮肤发红、有赘生物、囊肿、异常出血、si处有异味、白带颜色异常（黄色、绿色或棕色）等症状～
它们通常会提示一些疾病，但是很多女生对它们并不够了解，从而毫不在意或者过度紧张。
所以如果你没有因此不舒服，可以先观察一段时间。
短期内有明显变化，建议去医院看看，没有明显变化或着减轻、消失，就不需要过度关注啦。
希望每个姑娘都能拥有健康的小妹妹丫！
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