戒烟不仅是在保护自己,也是在保护周围的人。世界卫生组织发布《戒烟的健康益处》提到,已戒烟时间对健康带来的有益变化。

戒烟

① 20 分钟之内:心率和血压下降。
② 12 小时:血液中的一氧化碳浓度降至正常值。
③ 2~12 周:循环系统出现改善,肺功能得以提高。
④ 1~9 个月:咳嗽和气短情况减少。

戒烟对身体健康有什么好处?

⑤ 1 年:冠心病危险约为吸烟者的一半。
⑥ 5 年:戒烟 5~15 年后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。
⑦ 10 年:罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半,发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。
⑧ 15 年:发生冠心病的危险等同非吸烟者。

戒烟对身体健康的好处

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