适度自慰的好处
自慰是增加对自身了解的重要手段。自慰就是要碰触自身的敏感地带，在对自己的触摸中，可以增加对自身的了解。
尤其是女性的敏感带有隐蔽和分散的特点。如果一个女性对自己的身体都不了解，那么她会希望自己的丈夫触碰哪里呢？所以，重要的性知识对于性福与否有很大的影响，例如对阴蒂的了解与认知是和女性高潮息息相关的。
我们以往的性教育只是简单生理知识的传授，却不告诉我们可以触碰自身，这其实也是片面的。性对于未知者是神秘的，神秘本身就会有吸引力，暗自探索更容易摔跤。
自慰时碰触自身，让女性作为主动者去亲历体验，更容易对性产生愉悦感，提高性生活质量。
此外，还有研究发现，自慰时会激活大脑的中枢区域，对大脑是有益的。同时自慰会加速全身血液循环，通过自慰可以释放压力，改善情绪，帮助睡眠。当你大脑中掌控喜悦情绪的部分被刺激时，就不会再想着令人烦恼的事情了。
自慰时的注意事项
自慰是女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。不过，女性如果真想让自慰成为生活的「快乐调味品」，还是要多加注意 , 因自慰而受到伤害或染上疾病的病例可不少见。
首先，自慰的环境氛围很重要。选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，一方面可以提高对快感的感受程度； 另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。
其次，女性的生理结构比男性特殊，自慰时一定要采取卫生安全的方式。无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。
事先要把手洗干净，别忘了事先取下戒指等饰品。指甲也不要留太长，最好剪短、修平，不要有美甲装饰品，以免划伤阴道引起细菌感染。
习惯隔着衣物摩擦自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后换上干净的内衣。 喜欢将某种器具插人阴道自慰的女性，一定要保证器具的清洁，建议事先套上避孕套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果，防止损伤。
另外，要避免选择有尖锐边角、易碎易断、或者容易遗落在阴道内的异物。
总结：
自慰次数越多对自己的身体越熟悉，越知道自己的敏感点在哪儿、自己最舒服的姿势是什么，也更容易到达快乐之巅。
不是说单身才能自慰，有恋人也可以享受，让他看着你自慰，对他来说也是一种情趣方式。
给他视觉上的刺激，同时也为你们后续的内容做了热身，就等待他来为你的快乐再添一把火啦！
「性」从来不是一件难于启齿的事，就喝吃饭喝水一样正常，是人最基本的需求之一。
大胆享用，正是你的权利。
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