02、高潮不是性生活的唯一目的
除了满足性需求以外，自慰还能给我们带来一些生理上的神奇功效。研究人员发现，自慰时我们的大脑会释放出这些物质（Huizen, 2020）：“催产素、多巴胺、催乳素、内啡肽、去甲肾上腺素、肾上腺素、内源性大麻素”
当这些化学物质在身体里活跃起来，就会促进我们的身体作出种种变化。
比如Hambach及其同事（2013）就指出，自慰对于一部分疼痛可以起到舒缓作用。
在美剧《实习医生格蕾》里，就有“医生建议丈夫帮助分娩中的妻子自慰来缓解疼痛”的情节。很多女性也会用自慰的方式来缓解痛经（注：减缓疼痛这一功效因人而异，请根据个人情况采取措施）。
又比如在某些辗转反侧、无法入睡的夜晚，不少人只需要简单粗暴地来上一发，不久后就能安然入眠——这确实是一个常见的自慰行为发生场合（Carvalheira & Leal, 2013）。Lastella及其同事 (2019) 发现，睡眠质量与临睡前的自慰行为呈正相关关系，不论在自慰中是否高潮。
嗯……？等下，没有高潮的自慰，也能和有高潮的自慰一样，达成解压和助眠效果吗？
没错！对一些女性来说，即便没有高潮，自慰过程中实施的动作、消耗的体能、脑中的性幻想等等，也依旧能让她们舒缓身心，达到性满足。
性高潮并不是性生活的唯一目的。要知道，有些女性是不能在性高潮里感到快乐的。性高潮对她们来说，只意味着恐惧、失控和脆弱。
一段真正优质性生活的标志，是其中的参与者能够达成性满足。
对每个人来说，性满足的定义都是不同的，不存在一套固定的标准：有些人仅凭性幻想就能满足，有些则需要多种身体器官的刺激。我们可以在对身体的探索中，找寻到合适自己的性满足方式，并在不伤害身体的前提下，在实践中大胆尝试。
下面的这份女性自慰自选搭配菜单，送给对于实操还有着些许茫然的你：
所有的这些选项不存在优劣，只要是适合自己身体的、能够让自己感受到性满足的，就是好的性生活。
适合其他人的自慰方式，并不一定能带给你同等的性满足。如果你对于实现某一种方式特别地在意，这种压力反而会使你的满足感来得更加困难。
我们的注意力应当从个别体征转移到全身。把身体当做探索的对象，调用头脑的想象，或许就能体验到完全不同的快乐。
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