5. 轻按肚脐

肚脐是出生时所带有的,可以说它是身体中重要而又脆弱的部分。平时注意不要让肚脐受凉,

晚上睡觉时一定要让被子覆盖肚脐,避免寒气入侵体内。

具体做法:将两手手心相叠,接着附在肚脐上面,顺势正按揉肚脐,可以让我们的肠胃变得通畅,同时也可以促进肠胃的吸收。

晨起养生注意这些,这两件事不要做

另外,吃完早餐后还可以做这几个动作,做完之后一整天都会比较轻松:

1.耸肩

耸肩相信大家都懂,不用过多解释。其实耸肩原本是不好的行为,它会影响人的体态美。然而早上耸肩可以缓解肩颈发痛,颈椎扭曲等问题。

2.扭一扭脖子

若你是办公室工作者,经常坐在电脑前面办公,脖子也出现酸痛现象,那么建议早上做一下颈部运动。

俗话说得好,一日之际、在于晨。大家要准时食用早餐,加之一定的锻炼,也就是我们所说的晨跑,久而久之身体会变得更加健康,长寿也不是问题。

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