补肾最有效的方法
一、饮水进补法
我们每天都要喝水，如果日常饮水中加入具有补肾壮阳效果的药材，将是一个既方便，又持久，还可以日积月累的办法。通过不断的累积，也是一个效果极好的办法。
补肾壮阳茶
材料：紫灵人参1-2克，枸杞10-20粒
做法：将两种材料开水闷泡5分钟左右即可饮用。每天只放一次原料，反复冲泡至水无味，最后将紫灵人参和枸杞吃掉。
功效：连服13天为一周期，连服13天后停服2天。即每个月只服两个周期。材料中，枸杞浑身是宝，自古就是补肾的药引之一，紫灵人参生津壮阳，大补元气，补肾益精。两者搭配补肾壮阳功效强劲，一般坚持使用一至两月，肾虚阳痿早泄的现象即可显著改善，欲望强烈，时间延长，房事可获得充分满足感。
此方优缺点：操作简便，无副作用，可长期使用，能持续从根本上改善性能力。但使用期间不能吃萝卜，喝绿茶，否则会降低药效，同时，感冒期间也不要服用。
二、食物补肾法
01、补肾多吃枸杞
枸杞又有“水果伟哥”的美称，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状有明显缓解。俗语说：“君行千里，莫食枸杞”，就是说枸杞有激发性功能作用。现代医学也证明，枸杞又一定补肾、抗衰老的作用。
02、男性补肾多吃虾
虾能补虚养肾，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。比如，韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。
03、五谷粥核桃芝麻粥
核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山药2小片，以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！每天早上吃1小碗就可以啦！
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