随着社会的进步,生活水平提高,人们养生保健的意识越来越高。随之出现了各种各样的养生馆,玲琅满目的养生项目,甚至足浴店也打着中医养生治百病的幌子招揽顾客。而毫无分辨能力的百姓只是一味的跟风、攀比,并不清楚自己适不适合,适合哪种。不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类,你是属于哪类体质呢?

养生不可盲目 结合自身体质因人而异进行

中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》,但长期以来,有关中医体质内容,仅散见于一些医着和文献,并未形成专门的学科体系。上个世纪70年代,开始从事中医体质学说的理论、基础与临床研究,并逐步确立了中医体质理论体系,提出了许多独创性的理论,如体质四项基本原理:体质过程论、心身构成论、环境制约论和禀赋遗传论,它们共同奠定了中医体质研究的出发点和理论背景;中医体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型,不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。

平和质

总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征:体形匀称健壮。

常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

心理特征:性格随和开朗。

发病倾向:平素患病较少。

对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

气虚质

总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

饮食调养:山药

材料:山药150克,白面粉150克,葱姜各适量,红糖少许。

做法:制成山药粥,每日早晚各吃一

功效解析:山药具有理气效果,葱姜也具有顺气作用。

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