吃什么能改善？
01、家禽类食物
男人在平时还可以吃一些家禽类的食物，比如鸡肉，鸭肉等，这里面的蛋白质十分的丰富，能够不足人体蛋白质成分，而且会解决头发分叉的情况。另外家禽类的食物还能补充铁成分，让身体吸收的营养更多，让发质变得更好。
02、低脂牛奶
男人在平时还可以喝一些酸奶或者是牛奶，因为他们是矿物质钙成分的主要来源，而该是可以让头发生长更快的物质。且牛奶中的蛋白质质量比较高，因此想要解决头发稀少，发质不好的情况，男人们可以通过喝牛奶的方式进行改善。
03、豆类食物
想要解决脱发的情况，男人在平时可以吃一些豆类的食物，比如扁豆，芸豆等食物，他们能给头发提供相应的营养，而且还能促进头发生长。同时这类食物中的铁，锌含量是比较多的，他们可以让头发变得不那么脆弱，易断。
男人如果出现了头发稀少的情况那么就要在减轻压力的同时，看看身体是否出现了问题，并且在平时也应多补充蛋白质食物来让头发生长得更好。
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