自然杂志上一项研究，调查了40万余人的基因遗传数据及步行速度，结果表明，步速与生物年龄存在因果关系，日常保持快步走，中年时的身体比同龄人年轻16岁。
① 慢速：每小时步行 < 3 英里 (约 4.8km)；
② 中速：每小时步行 3-4 英里 (约 4.8 - 6.4km)；
③ 快速：每小时步行 > 4 英里 (约 6.4km)。
研究表明，步速与寿命存在因果关系：步速越快 (每小时步行 > 约6.4km)，端粒越长，寿命越长，且与总活动量无关。
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