俗话说病从口入,当然有些疾病也是可以依靠健康的食品来调理的。因此,知道什么食品是健康的很重要,“绿色”健康食物也日益受到人们的推崇。这篇文章介绍了十种健康的,对人体有益的绿色食品,希望能对您的健康和日后的生活有所帮助。


10.柠檬

柠檬

柠檬原产东南亚,主要产地为美国、意大利,果皮厚并且粗糙,果汁十分的酸,但是富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃,能治疗缓解支气管炎,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,同时还是"坏血病"的克星。


9.西兰花

西兰花

西兰花,俗称青花菜,原产意大利,是甘蓝的一种变种。西兰花中的营养成分含量高并且营养成分全面,有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。


8.黑巧克力

黑巧克力

黑巧克力中含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,纤维素,钙,铁,镁,磷,钾,钠等多种营养成分,有着降低高血压,减肥,抗衰老等多种功效。


7.土豆

土豆

土豆内的特殊黏液蛋白能够保护人的胃部,促进脾胃的消化功能,宽肠通便。土豆呈碱性,能够维持人体内的酸碱平衡,所以有一定的抗衰老美容功效。


6.三文鱼

三文鱼

三文鱼的蛋白质含量明显高于其他鱼类,营养丰富,富含不饱和脂肪酸,吃后能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病,被称为“水中珍品”。


5.核桃

核桃

核桃又被成为“万岁子”“长寿果”“养生之宝”,因为核桃富含丰富的铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,能够治疗肾虚喘嗽、腰痛。


4.牛油果

牛油果

牛油果又叫做鳄梨,主要生长在非洲热带地区,在中国的云南也有大面积的栽培,它的果仁富含脂肪和多种维生素,有着“森林奶油”的美称。


3.大蒜

大蒜

大蒜最初是在秦汉时期,从西域传入中国,后来经过人工栽培,被广发食用,同时因其还具有抗癌功效,虽然它的味道辛辣刺鼻,但依旧深受广大人民的喜爱。


2.菠菜

菠菜

菠菜含有类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养,被称为营养模范生”,适合痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病等病人食用。


1.豆类

豆类

大豆的营养价值十分的高,1斤黄豆蛋白质的含量和2斤的瘦猪肉或者3斤的鸡蛋差不多,并且黄豆的蛋白质接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。

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